Drinken is essentieel voor ons lichaam om goed te kunnen functioneren. Te weinig vocht kan tot gezondheidsproblemen leiden.
Het kan beginnen met hoofdpijn en circulatieproblemen en evolueren naar ziekten en orgaanschade. Daarom is het belangrijk om elke dag voldoende te drinken. Hier is wat er gebeurt als je elke dag 3 liter water drinkt:
1.) Helderder huid Giftige stoffen die ontstekingen en puistjes veroorzaken, worden uit het lichaam verwijderd.
2.) Je voelt je meer alert Laat koffie maar zitten – de belangrijkste oorzaak van vermoeidheid is vaak uitdroging.
3.) Gewichtsafname Drink minstens 1 glas water vóór elke maaltijd. Dit helpt om je minder hongerig te voelen.
4.) Minder rimpels Een droge huid heeft de neiging om te rimpelen, wat kan worden voorkomen door voldoende te hydrateren.
5.) Beter werkende lever De lever zuivert ons bloed. Het kan dit effectiever doen als het lichaam genoeg vocht binnenkrijgt.
6.) Minder spierpijn Spieren en gewrichten kunnen pijnlijk zijn als ze niet genoeg gehydrateerd zijn.
7.) Scherper geheugen Als de hersencellen voldoende water krijgen, werken ze sneller en efficiënter. Je denkvermogen wordt dus helderder en gefocust.
8.) Betere spijsvertering Een gezond vochtgehalte heeft ook een positieve invloed op je spijsvertering.
9.) Sterker immuunsysteem Als je lichaam goed gehydrateerd is, werken je afweermechanismen effectiever.
10.) Beter humeur Een tekort aan water in de hersen- en lichaamscellen kan vaak leiden tot hoofdpijn en daardoor een slechter humeur.
Probeer het zeker eens! Ervaar zelf hoe 3 liter water per dag na slechts 4 weken al een verschil kan maken!