Iedereen heeft het weleens meegemaakt: midden in de nacht wakker schrikken en daarna urenlang liggen draaien zonder nog in slaap te vallen. Het gevoel van machteloosheid kan groot zijn, zeker als de wekker een paar uur later alweer gaat. Op TikTok gaat nu een opvallende tip rond die onverwacht simpel is en volgens veel gebruikers écht helpt: met je ogen rollen.
Slapeloosheid houdt miljoenen mensen wakker
Slapeloosheid behoort tot de meest voorkomende slaapklachten. Onderzoeken tonen aan dat ongeveer een derde van de volwassenen regelmatig met slaapproblemen kampt. Het kan gaan om moeilijk in slaap vallen, vaak wakker worden of lange tijd wakker liggen in de nacht. Het gevolg is vaak vermoeidheid overdag, minder concentratie en een korter lontje.
Veel mensen proberen hun slaapkwaliteit te verbeteren met vaste ritmes, ontspannende avondroutines, beweging of het vermijden van schermen voor het slapengaan. Toch blijft een grote groep ondanks die aanpassingen ’s nachts wakker liggen. Precies daar lijkt nu een onverwachte oplossing voor te circuleren op sociale media.
Een komische ontdekking op TikTok
De Britse comédienne en schrijfster Cally Beaton deelde de methode onlangs via een TikTok-video. Zij vertelde dat ze meestal goed inslaapt, maar vaak halverwege de nacht wakker wordt en niet meer in slaap kan vallen. Nadat een vriendin haar de tip gaf, probeerde ze het zelf.
Tot haar verbazing werkte het direct. In haar video benadrukte ze enthousiast hoe snel ze weer in slaap viel.
De eenvoud van de truc maakte de video al snel razend populair. Binnen korte tijd werd het filmpje massaal bekeken en gedeeld, en kwamen er honderden reacties binnen van mensen die hetzelfde hadden ervaren.
Zo werkt de ogenrollen-truc
De techniek is eenvoudig en kan zelfs met gesloten ogen in het donker worden uitgevoerd. Het idee is dat je de ogen bewust laat bewegen in verschillende richtingen.
Eerst rol je ze een paar keer omhoog en omlaag, daarna van links naar rechts. Vervolgens draai je ze rond in een cirkel, eerst met de klok mee en daarna tegen de klok in. Het geheel herhaal je een paar keer.
Volgens Beaton hoeft dit ritueel niet langer dan enkele seconden te duren voordat de slaperigheid weer terugkeert. Veel volgers bevestigen in de reacties dat ze vrijwel direct wegzakten na het uitproberen van deze methode.
Massale reacties op sociale media
De video van Beaton leverde een golf aan positieve reacties op. TikTok-gebruikers schreven dat ze het meteen probeerden en verrast waren door het effect. Sommigen gaven aan dat ze de truc ooit eerder hadden gehoord maar weer waren vergeten, terwijl anderen het omschreven als “vreemd, maar effectief”. Het enthousiasme verspreidde zich snel en zorgde ervoor dat de tip inmiddels door miljoenen mensen is bekeken.
Mogelijke verklaring voor het effect
Hoewel er nog geen harde wetenschappelijke studies naar deze specifieke techniek zijn gedaan, denken slaapdeskundigen dat de oogbewegingen een rustgevend effect op het zenuwstelsel kunnen hebben. Het lijkt op de natuurlijke bewegingen die de ogen maken tijdens de REM-slaap, de fase waarin dromen plaatsvinden. Door die bewegingen kunstmatig op te wekken, kan het brein mogelijk sneller terugschakelen naar de slaapmodus.
Daarnaast zou het simpele feit dat men zich richt op een fysieke handeling, helpen om de aandacht weg te nemen van piekergedachten die vaak een rol spelen bij slapeloosheid.
Een hype of een blijvende oplossing?
Of de ogenrollen-methode een serieuze plaats gaat krijgen in de strijd tegen slapeloosheid is nog de vraag. Het kan zomaar een tijdelijke trend zijn die over een paar weken weer vergeten is. Toch kan het voor veel mensen die al van alles hebben geprobeerd, een laagdrempelige en onschuldige manier zijn om de slaap terug te vinden.
Het grote voordeel is dat de techniek geen risico’s met zich meebrengt, geen middelen of hulpmiddelen vereist en overal toegepast kan worden. Voor wie midden in de nacht ligt te woelen en niet opnieuw in slaap komt, kan het dus een waardevolle poging zijn.
Slapeloosheid is een probleem dat impact heeft op miljoenen levens. Elke tip die helpt om weer wat nachtrust terug te winnen, verdient daarom aandacht.
En misschien blijkt dit simpele trucje wel meer te zijn dan alleen een hype op sociale media. Het is in elk geval een creatieve en verrassende manier die hoop geeft aan iedereen die ’s nachts met open ogen naar het plafond ligt te staren.
Wat vind jij van deze onverwachte slaaptruc? Zou jij het proberen of heb je misschien zelf een geheim wapen tegen slapeloze nachten? Deel je mening en praat mee op onze Facebook-pagina!