Iedereen wil graag een volle, glanzende haardos waar je trots op kunt zijn. Toch beseffen we vaak niet dat onze dagelijkse gewoontes juist het tegenovergestelde effect hebben. Zonder dat je het merkt, kunnen kleine handelingen ervoor zorgen dat je haar dunner wordt of zelfs uitvalt.
Denk aan die ene routine die al jaren hetzelfde is – het föhnen, het strakke kapsel of dat ene dieet. Hier lees je welke gewoontes je beter kunt vermijden als je je haar sterk en gezond wilt houden.
Te Veel Hitte Bij Het Stylen
De stijltang, krultang en föhn kunnen wonderen doen voor je kapsel, maar ze zijn ook berucht om de schade die ze veroorzaken. Door de hoge temperaturen verdampt vocht uit je haar, waardoor het uitdroogt en sneller afbreekt.
Gespleten punten en pluizigheid zijn dan het logische gevolg. Probeer het gebruik van hitte te beperken en kies voor een hittebeschermende spray. Laat je haar af en toe natuurlijk drogen — dat geeft het tijd om te herstellen.
Strakke Kapsels Die Trekken Aan De Haarwortels
Een strakke paardenstaart, knot of vlecht lijkt misschien netjes, maar het trekt constant aan de haarwortels. Dit kan leiden tot zogeheten traction alopecia – een vorm van haaruitval die ontstaat door langdurige spanning. Wissel je kapsels af en draag je haar regelmatig wat losser, zodat je hoofdhuid kan ontspannen. Je haar blijft daardoor sterker en voller.
Slechte Voeding
Wat je eet, heeft grote invloed op de conditie van je haar. Tekorten aan ijzer, zink, eiwitten en B-vitamines kunnen leiden tot broos haar en haaruitval. Een gezond voedingspatroon met voldoende groenten, fruit, volle granen en eiwitrijke producten zoals eieren en noten is essentieel. Drink ook genoeg water; hydratatie speelt een belangrijke rol bij de glans en soepelheid van je haar.
Te Heftig Borstelen
Soms lijkt het alsof er geen einde komt aan de knopen in je haar, maar te hard borstelen maakt het alleen maar erger. Vooral nat haar is extra kwetsbaar en breekt snel af. Gebruik liever een kam met grove tanden of een borstel met zachte haren. Werk rustig van de punten naar boven en wees geduldig — je haar zal je dankbaar zijn.
Te Veel Chemische Behandelingen
Verven, bleken, permanenten of zelfs keratinebehandelingen kunnen de haarstructuur flink aantasten. De chemische stoffen dringen diep in het haar en maken het kwetsbaar. Probeer de tijd tussen behandelingen te verlengen en gebruik producten die je haar herstellen. Een voedend haarmasker één keer per week kan wonderen doen voor de glans en sterkte.
Stress En Haaruitval
Stress heeft een directe invloed op de gezondheid van je haar. Tijdens periodes van spanning kan je lichaam meer cortisol aanmaken, wat de haargroei vertraagt en soms zelfs haaruitval veroorzaakt. Dit heet telogeen effluvium. Probeer ontspanning te zoeken door te bewegen, te mediteren of een hobby op te pakken. Een rustige geest vertaalt zich vaak in een gezondere haardos.
Te Vaak Je Haar Wassen
Elke dag je haar wassen lijkt schoon, maar het verwijdert ook de natuurlijke oliën die je hoofdhuid beschermen. Hierdoor droogt je haar sneller uit en wordt het kwetsbaarder. Twee tot drie keer per week wassen is meestal genoeg. Kies voor een milde shampoo zonder sulfaten en spoel af met lauw water in plaats van heet.
Verkeerde Kussensloop
Weinig mensen denken eraan, maar je kussensloop kan stiekem invloed hebben op je haar. Katoen trekt vocht uit je lokken, waardoor het sneller breekt. Een satijnen of zijden kussensloop zorgt daarentegen voor minder wrijving en houdt je haar gladder en glanzender. Het is een kleine investering met groot effect.
Geen Bescherming Tegen De Zon
Net als je huid, kan ook je haar verbranden door de zon. Uv-straling maakt het droog, broos en laat de kleur sneller vervagen. Draag bij felle zon een hoed of pet, of gebruik een haarproduct met uv-filter. Zo blijft je haar sterk, zelfs tijdens warme zomerdagen.
Slecht Onderhoud Van Je Borstel
Een borstel die vol zit met oude haren en productresten kan vuil en bacteriën terugbrengen op je hoofdhuid. Dat verstoort de balans en maakt je haar vettig of futloos. Reinig je borstel wekelijks met warm water en een beetje milde shampoo om dit te voorkomen.
Te Weinig Slaap
Slaapgebrek heeft invloed op bijna alles in je lichaam, ook op de haargroei. Tijdens de slaap herstelt je lichaam, inclusief je haarfollikels. Te weinig rust kan dus leiden tot haaruitval of trage groei. Probeer elke nacht minstens zeven uur te slapen om je haar gezond te houden.
Overmatig Productgebruik
Van mousse tot haarspray – stylingproducten kunnen prachtig resultaat geven, maar te veel ervan maakt je haar zwaar en futloos. Bovendien kunnen ze zich ophopen op de hoofdhuid en de poriën verstoppen. Gebruik producten met mate en was je haar regelmatig grondig uit.
Geen Regelmatige Knipbeurt
Gespleten punten kunnen zich omhoog werken en leiden tot breuk. Door elke zes tot acht weken de puntjes te laten knippen, blijft je haar in betere conditie. Het lijkt misschien korter op het moment zelf, maar uiteindelijk groeit het gezonder en voller door.
Onvoldoende Hydratatie
Je haar heeft, net als je huid, vocht nodig. Drink voldoende water en gebruik hydraterende haarverzorging zoals maskers of leave-in conditioners. Vooral in de winter of bij veel zonlicht kan je haar snel uitdrogen, dus extra verzorging is dan geen overbodige luxe.
Verkeerde Handdoektechniek
Na het wassen het haar stevig droogwrijven met een handdoek lijkt onschuldig, maar het beschadigt de haarvezels. Dep je haar liever voorzichtig droog of wikkel het in een zachte microvezeldoek. Zo voorkom je breuk en pluizigheid.
Gezond haar begint bij dagelijkse gewoontes. Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken in hoe sterk en vol je haar blijft. Let op wat je eet, hoe je het verzorgt en vooral hoe je ermee omgaat. Merk je dat iemand in je omgeving ook worstelt met haaruitval of dof haar? Deel dit artikel op Facebook en praat mee over wat écht werkt voor een gezonde bos haar.