Door een slechte houding of overbelasting ontkomen we vaak niet aan de vervelende pijntjes rondom de schouders en nek. Doorgaans helpt een goede massage om de pijn tijdelijk te verlichten, maar voor een blijvend resultaat wordt vaak een professionele behandeling geadviseerd. Toch is de oplossing eenvoudiger dan je zou denken. Met een paar slimme oefeningen kun je binnen korte tijd een einde maken aan die akelige pijntjes.
Hoe werkt het? Het enige wat je nodig hebt is een tennisbal. Leg de tennisbal tussen de muur en je nek. Rol vervolgens geleidelijk met je nek en rug tegen de tennisbal en duw er stevig tegenaan, zolang het maar prettig blijft aanvoelen. Doe dit een paar minuten en je zult voelen dat de spanningen in de spieren steeds meer beginnen af te nemen. Het onderstaande filmpje bevat verschillende ontspanningsoefeningen die ervoor zorgen dat het gebied rondom de schouders en nek de aandacht krijgen die ze nodig hebben. Bekijk ze snel en maak een einde aan de pijntjes.
Hebben de instructies voor jou ook gewerkt? Deel het filmpje dan op Facebook met jouw vrienden en familie.